При остеохондрозе бад

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Йога при шейном остеохондрозе
  • Положительное воздействие
  • Особенности видов и локализаций грыж
  • В чем секрет пользы
  • Показания и противопоказания
  • Асаны и упражнения для здоровья шеи

Йога при шейном остеохондрозе

Раньше было принято считать остеохондроз болезнью пожилых людей. Но за последние годы этот недуг значительно «помолодел» — теперь он нередко встречается у людей, едва перешагнувших за порог третьего десятка, особенно если их деятельность связана с офисной работой. Низкий уровень двигательной активности, недостаток сна и отдыха – все эти факторы жизни человека нового времени отражаются на состоянии здоровья не самым благоприятным образом.

Норма и остеохондроз

На сегодняшний день существует немало разных способов борьбы с остеохондрозом. Йога является не только одним из самых эффективных, но и приятных – ведь кроме всего прочего помогает расслабиться и отвлечься от негативных мыслей.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Положительное воздействие

Мышцы шеи – одни из самых слаборазвитых в организме человека. Именно это делает эту область такой уязвимой, в том числе для таких заболеваний, как остеохондроз. Йога помимо всего прочего укрепляет весь мышечный корсет, уменьшая тем самым вероятность и частоту обострений.

Такие упражнения помимо поз содержат дыхательные упражнения. Это в свою очередь насыщает кислород кровью, что положительным образом влияет на состояние здоровья и самочувствие.

Комплекс асан для лечения шейного остеохондроза представляет собой динамические и статические нагрузки, которые чередуются. В процессе их выполнения задействованы различные отделы позвоночника.

Важно, что в йогических упражнениях и позициях нет резких движений, способных усугубить ход заболевания – таких, как, например, рывки, скручивания и другие. Таким образом, именно эту плавность можно назвать одним из преимуществ такого вида упражнений. Кроме того, нагрузку можно увеличивать постепенно, варьируя ее в зависимости от запущенности недуга.

Особенности видов и локализаций грыж

Межпозвоночные грыжи чаще всего классифицируют по местам их локализации. Это помогает лучше понять характер заболевания и подобрать оптимальный способ лечения. Итак, чаще всего классифицируют грыжи шейного, грудного и поясничного отделов.

В случае подбора специальных асан, также следует определить вид грыжи. Ведь представляя место ее расположения, гораздо легче правильно подобрать комплекс упражнений, которые окажутся действительно эффективными, ускоряя процесс выздоровления.

В случае, если грыжа локализуется в шейном отделе, человек зачастую втягивает голову в плечи, напрягая их, что усугубляет и без того нездоровое состояние межпозвонковых дисков. В данном случае наиболее эффективными упражнениями будут те, которые помогут расслабить плечи и вытянуть шею.

При грыжах грудного или поясничного отделов также есть своя специфика. В этом случае важно учитывать направление и степень выпячивания.

Польза йоги: в чем секрет

Суть асан, выполняемых при шейном остеохондрозе, направлена в первую очередь на то, чтобы аккуратно и плавно вытягивать позвоночник, увеличивая расстояния между самими позвонками. Связки при этом растягиваются, в мышцах улучшается кровоток, что положительно сказывается на их состоянии. Они становятся более прочными и эластичными. Напряженность постепенно снимается, а вместе с тем значительно снижаются болевые ощущения.

Показания и противопоказания

Важным преимуществом йоги при лечении остеохондроза является то, что ею можно заниматься при любых типах этого заболевания. Кроме того, такие упражнения будут эффективны независимо от степени запущенности болезни. Специальные асаны принесут пользу как в качестве профилактики, так и при лечении обострений.

Но существует и ряд противопоказаний, при наличии которых, к сожалению, нельзя заниматься йогой. Это многие патологические повреждения позвоночного столба или серьезные суставные нарушения. Черепно-мозговые травмы и особенно их тяжелые формы также являются причиной, по которой следует отказаться от асан. Сюда же можно отнести болезни крови, онкологические новообразования и болезни сердца.

Асаны и упражнения для здоровья шеи

Врикшасана – следует стать прямо, ноги вместе. Кисти рук складываются перед грудью, плечи приподнять параллельно полу. Правая нога сгибается в колене, пятка – в области коленного сустава. Сложенные руки медленно поднимать над головой, сохраняя при этом равновесие. Застыть в этом положении, после – сменить ногу и повторить.

Уттхита триконасана – стать перед стулом. Левую ногу максимально отодвинуть назад, повернув ступню в левую сторону. Правая ступня – параллельно. Поднять правую руку вверх, левой опираясь на стул. Зафиксировав тело, сделать наклон вправо, сохранить положение на 30 секунд. Затем вернуться в исходное положение и повторить в обратную сторону.

Паривритта триконасана – сделать выпад на правую ногу. Разведя руки в стороны, повернуть корпус влево. Во время вдоха – наклон. Корпус и бедра повернуть вправо, кисть левой руки – к полу, правая рука – поднята вверх. Зафиксировать тело на 30 секунд и повторить с левой ноги.

Марджариасана – следует стать на четвереньки, прогибаясь в пояснице. Голову завести как можно дальше назад. После выгнуть спину – подбородок прижимается к груди, живот втягивается, спина тянется вверх как у кошки. Выполнять асану следует плавно, повторив минимум 3 раза.

Вирабхадрасана – встать ровно, широко расставив ноги. Корпус и стопы развернуть вправо, правая нога сгибается в колене под прямым углом. Руки вытянуть вверх, соединив ладони. Зафиксировать тело на 30 секунд, после – опустить руки, развернуться и, соединив стопы, выполнить в другую сторону.

Паршвоттанасана – встать прямо, потянувшись макушкой вверх. Плечи и локти отвести назад, ладони соединить за спиной. Ноги расставить на ширину около метра. Корпус и стопы разворачиваются вправо. С выдохом наклониться к правой ноге, голову опустить на правое колено. Зафиксировать тело на 30 секунд. С выдохом подняться, развернувшись выполнить асану в другую сторону.

В связи с тем, что заболевания суставовного аппарата и позвоночника постоянно «молодеют», то и медицина разрабатывает методики комплексной терапии таких патологий. Чтобы остановить прогрессирование болезней суставного аппарата на ранних стадиях и облегчить протекание запущенных форм, применяется группа средств с глюкозамином и хондроитином. Эти вещества необходимы для тканей хрящей, которые, в свою очередь, берегут костный аппарат от разрушений, деформации.

Заболеваниями суставов и позвоночника преимущественно подвержены пожилые люди, но при активном образе жизни, сопровождающемся получением травм, болезнями, поражается молодой контингент населения. Страдают люди с ожирением, нарушенным обменом веществ и с наследственными патологиями. При наличии указанных факторов риска рекомендован прием комплекса с хондроитином и глюкозамином.

Некроз тазобедренного сустава

Описание активных веществ

Рассмотрим, что собой представляют указанные вещества. Вначале сделаем акцент на соединительную ткань, которая необходима для подвижности суставов, их крепости и фиксации. Чтобы соединительная ткань справлялась со своими функциями, нужна нормальная выработка 3-х активных веществ — это хондроитин, глюкозамина сульфат и коллаген. Поэтому при недостатке веществ рекомендовано принимать лекарственные средства или БАДы с глюкозамином и хондроитином, которые, кстати, влияют на коллаген, стимулируя его выработку.

Глюкозамин

Рассматривая глюкозамина сульфат, можно отметить, что он имеется в продуктах питания, но в малых количествах. Поэтому при остеохондрозе, артрозах и артрите рекомендуют употреблять больше продуктов, в составе которых хрящевые ткани от животных и птиц. Если есть регулярно холодцы, студни, пить кисель, то в организме больше производится коллагена.

Глюкозамина сульфат вырабатывается в хрящевых клетках человека и стимулирует восстановление компонентов в хрящах.

Таблетки для восстановления хряща

Глюкозамина сульфат имеется в составе синовиальной жидкости и участвует в синтезе смазки суставного аппарата. Принимая глюкозамин, внутрисуставная жидкость вырабатывается в достаточном количестве, укрепляются суставные оболочки и хрящи.

В состав препаратов с глюкозамином входит натуральный компонент – глюкозамин сульфат или глюкозамин гидрохлорид, имеющий растительное или животное происхождение. Глюкозамина сульфат входит в большинство популярных средств группы БАД.

Хондроитин

Хондроитинсульфат считается высокомолекулярным моносахаридом, который есть в хрящевой ткани. Интересный факт основывается на том, что глюкозамина сульфат имеется в хондроитине. То есть при недостаточном количестве глюкозамина нарушается выработка и хондроитина.

При дефиците хондроитина нарушаются обменные процессы в тканях хряща, замедляются регенеративные процессы. Принимая комплекс глюкозамина и хондроитина, можно добиться не только остановки разрушительных процессов ткани хряща, но и уменьшить проявление болезненности и воспаления. Комплекс Хондроитин воздействует на свойства вязкости в синовиальной жидкости, что влияет на функцию подвижности в суставах.

Из плюсов хондроитина можно выделить возможность удержания воды в тканях хряща, которая нужна для амортизации и повышения прочности суставов. Также компонент необходим для нормализации кальциево-фосфорного обмена, быстрее восстанавливает хрящевую ткань, влияет на увеличение объема жидкости внутри сустава. Добывают хондроитин из сухожилий и хрящей рыб и животных.

Натуральные выдержки из костей животных

Показания комплекса

Комплекс Хондроитина и Глюкозамина можно принимать не только с лечебной целью, но и для профилактики заболеваний суставов. С профилактической целью комплекс показан в таких случаях:

  • спортсменам в виде спортивного питания или для реабилитации после травм и в период нагрузок;
  • людям физического труда при увеличенных нагрузках на суставы рук и ног;
  • людям в возрасте после 50-ти лет с нарушенным обменом веществ и хроническими болезнями суставов.

С лечебной целью комплекс назначается с реабилитационной целью после травм и оперативного вмешательства на суставах или позвоночнике. Также прием глюкозамина и хондроитина нужен для улучшения характеристик тканей хряща при остеохондрозе, артрозе, остеопорозе, артрите и других дегенеративно-воспалительных патологиях.

Выпускается комплекс Хондроитина и Глюкозамина в виде таблеток, капсул, порошка, а также в форме мазей и геля для наружного применения. Состав комплекса может дополняться другими компонентами. Так, выделяют средство из группы БАДов «Жемчужный коллаген», в составе которого, кроме хондроитина и глюкозамина, содержится экстракт речного жемчуга, акулий коллаген.

Если цель не только восстановить хрящи, но и уменьшить воспаление, то можно использовать средство Терафлекс Адванс с ибупрофеном в составе.

Препараты, в состав которых входит комплекс глюкозамина и хондроитина, оказывают такое действие:

  • регенерирует поврежденную хрящевую ткань в суставах;
  • предотвращает воспаление, облегчает симптомы болезненности, снимает напряжение и увеличивает подвижность суставов;
  • уменьшает отечность в тканях;
  • делает соединения тканей, суставов, костей крепкими и благоприятно влияет на организм;
  • ускоряет функции метаболизма в хрящевой ткани;.
  • синтез гиалуроновых кислот, которые считаются смазкой для сустава;
  • снижает уровень холестерина, улучшает общее кровообращение.

хондроитин с глюкозамином

Можно сделать вывод, что комплекс благоприятно влияет не только на суставы, но и на организм в целом, поэтому препараты, где содержатся глюкозамин и хондроитин, пользуются большой популярностью для лечения и профилактики. Также перед лечением можно узнать у врача, в каких продуктах имеется глюкозамин, чтобы сбалансировать питание.

Препараты с глюкозамином и хондроитином

Рассмотрим распространенные препараты, в которых содержится комплекс хондроитин сульфат и глюкозамин и дополнительные компоненты.

Жемчужный коллаген

Среди современных средств можно выделить препарат из группы БАДов «Жемчужный коллаген», который показан в период увеличенных физических нагрузок у спортсменов. Средство рекомендовано принимать в период обострения патологий суставов и позвоночного столба (артрит, артроз, остеохондроз), реабилитации после травмирования или оперативного вмешательства.

Если есть показания для профилактического приема комплекса, то многие отдают предпочтение именно Жемчужному коллагену, благодаря дополнительным компонентам, входящих в состав средства. Кроме лечебного эффекта, комплекс необходим, чтобы предотвратить остеопороз, остеохондроз, для укрепления костей и позвоночника.

Коллаген полезен для суставово

В составе препарата есть необходимые для тканей хряща глюкозамин и хондроитина сульфат, относящиеся к группе хондропротекторов, а также акулий хрящ, коллаген и экстракт речного жемчуга. Препарат позволяет быстро восстановить ткань сустава, связки и хрящи, ускоряет процесс реабилитации после травм.

Употребляют средство в виде питания, то есть по 1 чайной ложке насыпают в стакан и заливают 200 миллилитрами кипяченой воды и перемешивают. После этого, подождав минуту, напиток перемешивают повторно и употребляют по утрам перед едой, после чего можно есть. Такое средство нужно принимать на протяжении от одного до двух месяцев несколькими курсами в год. Перед курсом лечения следует проконсультироваться с врачом, который при необходимости назначит дополнительные препараты.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Терафлекс

Препарат Терафлекс давно зарекомендовал себя как эффективный хондропротектор, сочетающий оптимальную для суточного приема дозировку глюкозамина и хондроитина. Прием Терафлекса курсом от 1-го месяца благоприятно влияет на регенерацию тканей хряща, не допускает разрушительные процессы хрящей суставов и поддерживает свойства вязкости синовиальной жидкости. Кроме этого, средство оказывает действие против воспаления.

Выделяют несколько форм препарата, включая классическую, Терафлекс Адванс и Терафлекс М. Терафлекс М разработан для наружного использования для регенерации тканей при дегенеративно-дистрофической патологии в суставах. Состав средства дополнительно включает камфару и масло перечной мяты.

комплекс с коллагеном

Мазь положительно себя зарекомендовала при остеохондрозах в курсовом лечении патологии позвоночного столба. Чтобы узнать точно, при каких состояниях применять мазь и какова длительность лечения, нужно изучить инструкцию.

Если, кроме воспаления, присутствует болевой синдром, то назначается средство – Терафлекс Адванс, состав которого дополнен ибупрофеном, препаратом из группы НПВС. Такой состав позволит не только остановить разрушительные процессы в ткани хрящей, но и уменьшить воспаление, отеки, устранит болезненность. Стоит отметить, что Терафлекс Адванс, в отличие от классического Терафлекса, нельзя применять длительно, курс лечения не должен превышать 3-х недель.

Противопоказания к приему хондропротекторов схожи для большинства препаратов, включая Терафлекс. Принимать хондропротекторы нельзя при тромбофлебитах, склонности к кровотечениям, при почечной и печеночной недостаточности, сахарном диабете и фенилкетонурии. Стоит отказаться от лечения хондропротекторами в период беременности и кормления грудью.

Другие препараты

Нередко можно встретить препараты, состав которых включает только один компонент – глюкозамин или хондроитин. К таким относится Дона. Показания к приему средства Дона – это лечение и профилактика остеоартрозов, артрозов, спондилоартрозов, остеохондроза и при плечелопаточном периартрите. Не назначают хондропротекторы при индивидуальной непереносимости компонентов.

Терафлекс адванс для суставов

Выпускается средство в нескольких формам, среди которых имеются ампулы для внутримышечного введения, порошок для приема внутрь и капсулы. В период лечения необходимо есть продукты, необходимые для выработки коллагена.

Препарат, в котором содержится только хондроитин, называется Структумом. Состав с хондроитином позволяет влиять на обменные процессы в тканях хряща, тормозит дегенеративные процессы, играет важную роль в биосинтезе гликозаминогликанов.

При приеме Структума уменьшаются приступы боли, восстанавливается подвижность в суставах. Из плюсов средства стоит отметить длительность эффекта даже после прекращения приема препарата. Сходно по свойствам и составу средство Хондроксид, также выпускаемое в виде таблеток и мази.

Есть много других средств с хондроитином и глюкозамином сульфат, но все они действуют одинаково и назначаются при патологиях суставного аппарата и для реабилитации после травм. Может отличаться только дозировка активных веществ и их пропорции. Можно выделить Артру, Артроцин и другие. Большинство из них приравнено к группе БАДы. Также нужно помнить, что в продуктах также содержатся необходимые компоненты для укрепления сустава и ткани хряща, поэтому лучше не забывать о холодце, студне, продуктах на желатине.

2016-11-05

Карипаин — препарат номер один при остеохондрозе и грыжах позвоночника

Карипаин баночкиБольшинство людей, страдающих заболеваниями позвоночника и суставов, стоят перед выбором: лечить нарушения традиционными средствами или прибегнуть к народной медицине.

Тому и другому есть альтернатива, а скорее всего, действенная помощь – биологически активные добавки (БАД).

Карипаин прекрасно работает как профилактическое средство и замедляет, отдаляет процесс изнашивания суставов и позвоночника. В возрасте 50+ изношенная хрящевая ткань часто способствует возникновению воспалительного очага в суставах.

Особенно необходима такая помощь, когда болезнь прогрессирует, боли усиливаются и требуется кардинальное вмешательство для устранения заболевания. В этом случает хорошо помогает БАД «Карипаин» (капсулы 700 мг) №60. Это уникальный препарат, состоящий из ряда компонентов, собранных в одной капсуле в таком соотношении, что способен восстанавливать:

  • хрящ;
  • внутрисуставную субстанцию;
  • нейтрализовать очаги воспалительных процессов;
  • усиливать действие основного лечения.

Все компоненты натурального происхождения, не вызывают побочных эффектов и хорошо переносятся организмом.

Формы выпуска и состав

Карипаин выпускают в капсулах по 700 мг. Блистер содержит обычно 15 капсул. Всего блистеров в одной упаковке – 4шт. Здесь же есть инструкция по применению.

Этот комплекс элементов запатентован. Его рекомендуют как высокоэффективное средство для лечения и профилактики патологий позвоночника и суставов. При приеме БАДа наблюдается быстрое выздоровление, восстановление хрящей суставов и гибкости позвоночника.

В 1-й капсуле содержится:

  • 350мг Глюкозамина сульфата;капсулы Карипаин
  • 200мг Хондроитина сульфата;
  • 75мг N-ацетил-D-глюкозамина;
  • 30мг Босвелии экстракта;
  • 25мг Папаина;
  • 12мг Марганца аспарагината;
  • 7мг Ресвератрола;
  • 1мг Витамина В6.

Также Карипаин выпускается в виде крема и геля с аналогичным капсулам составом, а также жидкости для электрофореза.

Механизм действия и фармсвойства

Свойства препарата обусловлены его составом:

  1. Хондроитина сульфат— высокомолекулярный полисахарид, содержащийся в соединительных тканях, таких, как хрящевая. Это аналог хондропротекторов со свойствами восстановления суставной и хрящевой ткани, успешно замедляет их разрушение. Его особенность – стимулирование и восстановление клеток, удерживание воды в них, влияние на обменные процессы в суставных тканях. Хондроитин содействует реставрации утраченной амортизации позвоночника и нормализации функций суставов. Он способствует выработке собственного коллагена, строящего соединительную ткань. Вещество наделено анестезирующим и противовоспалительным свойством.
  2. Глюкозамина сульфат — аминомоносахарид, получаемый в фармакологических лабораториях из панцирей ракообразных. Он не Глюкозамина сульфатменее мощный хондропротектор, регенерирующий суставные хрящи. Это важнейший натуральный метаболит. Глюкозамин отличный строительный материал для хрящевой ткани, ограничивает метаболическое разрушение, синтезирует гликозаминогликаны и протеогликаны, без которых не может образовываться хрящевая ткань.
  3. N-ацетил-D-глюкозамин — аминосахарид, стимулирует синтез гиалуроновой кислоты в суставах, тем самым существенно усиливает хондропротекторное свойство Хондроитина и Глюкозамина. Он незаменим в качестве компонента гликозаминогликанов межклеточного матрикса.
  4. Папаин – натуральный фермент, выделенный из плодов папайи. По своим свойствам он аналогичен ферменту пепсину, что вырабатывается в организме человека. Принимает участие в реакциях по расщеплению белков, в основном, естественного происхождения. Фермент способен очищать организм от токсинов любого характера.
  5. Босвелии экстракт – натуральное вещество из смолы листопадного дерева. Это мощный антибиотик, антисептик, устраняющий очаг воспаления.
  6. Марганца аспарагинат — антиоксидант и протектор, принимающий участие в выработке фермента SOD. Он борется с интоксикацией, а также, противоборствует со старением организма. Способствует цементированию костной ткани, предотвращает остеопороз.
  7. Ресвератрол выделяют из косточек красного винограда. Вещество обладает высокой биологической активностью в десятки раз превосходящей витамин Е. Он нормализует уровень холестерина, обладает многими полезными свойствами.
  8. Витамин B6 имеет исключительное значение, т.к. принимает участие во всех процессах синтеза в организме человека.

Когда назначают препарат

Капсулы Карипаин рекомендуют при:

  • остеохондрозе;переартрит
  • остеоартрозе;
  • спондилоартрозе;
  • атртирах;
  • плечелопаточном периартрите;
  • синовите;
  • грыжах межпозвоночных дисков;
  • протрузии межпозвоночных дисков;
  • других заболеваний опорно-двигательного аппарата

БАД Карипаин применяют при дополнительной терапии, чтобы добиться большего эффекта. Есть методики, которые очень действенно борются с межпозвонковой грыжей. Начинают лечить грыжу межпозвоночного диска исключительно после тщательного обследования и под контролем специалиста.

Используются для лечения заболеваний позвоночник и другие препараты серии (сухой бальзам Карипаин и Карипаин Плюc для электрофореза, крем для проведения фонофореза или гель Карипаин Ультра для наружного применения).

Противопоказания к применению

Несмотря на то, что БАД изготовлен из нетоксичных элементов, тем не менее, он имеет противопоказания к назначению. Не назначают препарат:

  • беременным женщинам;
  • кормящим матерям;
  • при индивидуальной непереносимости компонентов;
  • при острой фазе болезни опорно-двигательного аппарата.

Как применять: инструкция

Карипаин для электрофорезаКарипаин используют двумя методами — перорально и для электрофореза.

Если применяют добавку перорально, то взрослым можно принимать по 2 капсулы в день во время еды. Принимают препарат курсами. Один курс лечения составляет не менее 1 месяца. Но чтобы наступил стойкий эффект, БАД принимают 3-4 месяца.

Повторяют прием капсул в течение 1-3 месяцев не реже чем через год после первого назначенного лечащим врачом курса приема БАД. Желателен регулярный прием препарата.

Чтобы добиться быстрого и действенного эффекта при лечении межпозвоночной грыжи используется метод непосредственного введения средства в область поражения, используется электрофорез.

Перед началом процедуры, будучи в кабинете поликлиники, где есть аппарат для электрофореза, разводят 1 флакон Карипаина в 5 – 10 мл физраствора.

В него необходимо добавить 2 – 3 капли Димексида, размешать и нанести на фильтровальную бумагу прокладки электрода положительного полюса. На прокладку отрицательного электрода нанести 2,4 % раствор эуфиллина. Температура прокладок должна советовать 37-39°С. Сила тока — 5 до 15 мА.

Карипаин для суставов

Методика использования Карипаина для электрофореза:

Особенности применения

Средство может использоваться в медицинском учреждении, где есть физкабинет и специальный аппарат. Методика универсальная и может применяться в поликлинике, больнице, медцентре, МСЧ.

Карипаин сертифицирован, изготавливается на стандартизированном оборудовании, отвечает уровню международного качества и безопасности, прошел все клинические испытания. Продукции доверяют профильные специалисты.

Мнение пациентов

Отзывы пациентов, которые прошли курс лечения Карипаином.

формы выпуска Карипаина

Экспертное мнение

Покупка и хранение

Купить Карипаин можно в аптеках, также, можно заказать в интернете. Хранение БАДа рекомендуется в прохладном, темном месте.

Врачи рекомендуют использовать все способы и методы лечения межпозвоночной грыжи и любого другого заболевания опорно-двигательным аппарата (ОДА). Оперативное вмешательство показано лишь в безнадежных случаях.

При заболеваниях ОДА, Карипаин поможет выбраться из сложных ситуаций, позволит преодолеть боль и восстановить работу позвоночника и суставов.

Добавить комментарий